Acordar com o som do despertador e se sentir cansado já se tornou rotina para muitos adultos. Uma nova pesquisa revela que a falta de sono é um problema cada vez mais comum, afetando a qualidade de vida de grande parte da população.

Apenas 26% das pessoas afirmam seguir as recomendações médicas e dormir mais de 8 horas por noite, número bem abaixo dos 59% registrados em 1942. A maioria, 53%, dorme entre 6 e 7 horas, enquanto 20% lamentam ter menos de 5 horas de sono reparador.

O principal vilão dessa história parece ser o estresse. 63% dos que desejam dormir mais relatam sofrer com altos níveis de estresse no dia a dia, um problema que afeta 49% da população em geral, bem acima dos 40% registrados em 1990.

Criando um ciclo vicioso, a falta de sono piora o estresse, que por sua vez, dificulta ainda mais um sono de qualidade. As mulheres são as mais prejudicadas: apenas 36% delas afirmam dormir o suficiente, contra 48% dos homens.

No Brasil, a situação não é diferente: 80% dos adultos já sofreram com noites mal dormidas. A pesquisa serve como um alerta para a importância de cuidarmos do nosso sono, adotando hábitos saudáveis e buscando ajuda profissional quando necessário. Priorizar o descanso é essencial para mantermos a saúde física e mental em dia.