• Édi Willian Moreira dos Santos

Benefícios de Exercícios Físicos



Alguns benefícios da prática regular de exercícios incluem no reforço da musculatura e do sistema cardiovascular, aperfeiçoando as habilidades atléticas, estimulando a perca de peso e a manutenção de alguma parte do corpo.

Para muitos médicos e especialistas da área, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente, estimulam o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças (doenças cardíacas) moderam o Colesterol, ajudando a prevenir contra a obesidade, reduz o risco de Diabetes Mellitus Tipo 2 e outras coisas.

Além disso, melhora a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. Todo exercício físico deve ser realizado sob orientação de um profissional ou em um centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes devidamente orientada nos permite atingir os objetivos esperados.

10 Motivos para praticar Atividade Física:

1) Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia;

2) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico; 5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama; 6) Combate a osteoporose, doença dos ossos, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo; 7) Reduz o colesterol ruim (LDL);

8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina; 9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos; 10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.

Fonte: União Saúde


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