O Brasil é o quinto país no ranking mundial de tempo de uso de smartphones, registrando uma média de 5 horas e 32 minutos diárias. A intensa conexão se confirma: 89% dos usuários checam o celular em até 10 minutos após acordar, e 57% admitem ter um uso problemático do aparelho, tocado, em média, mais de 2.000 vezes por dia.

Este uso excessivo, que transformou o celular em uma "extensão do corpo humano", tem uma base biológica. Cada notificação, curtida ou mensagem aciona o sistema de dopamina, o neurotransmissor do prazer. O problema reside no excesso: o bombardeio contínuo de estímulos faz o cérebro se proteger, diminuindo o número ou a sensibilidade dos receptores de dopamina em um processo chamado downregulation.

Na prática, é preciso mais estímulo para alcançar o mesmo nível de prazer, um mecanismo comparável, em princípio biológico, à abstinência de substâncias. Estudos recentes, como um divulgado em março de 2025, indicam que restringir o uso por 72 horas altera a atividade cerebral em regiões ligadas a recompensa e autocontrole.

O crescente movimento de desconexão, com termos como "detox digital" e "dumb phone" em alta no Google Trends, já mobiliza a população: cerca de 40% dos jovens adultos já tentaram reduzir voluntariamente seu tempo de tela, evidenciando uma busca por equilíbrio diante da saturação digital.